Sem Jardim, Sem Terra, Aqui está como eu comi legumes sem nada fazendo

Sem Jardim, Sem Terra: Aqui está como comi vegetais sem nada fazendo

É possível desfrutar dos benefícios de vegetais frescos mesmo sem ter um jardim ou terra para cultivá-los. Aqui estão algumas dicas práticas para permitir que você coma legumes sem ter que fazer nada:

• Comprar vegetais locais e sazonais

  Escolha vegetais frescos de produtores locais e sazonais. Além de apoiar a economia local, você terá a garantia de consumir vegetais de qualidade, ricos em nutrientes.

• Assine um cesto de legumes orgânicos

  Muitas empresas oferecem assinaturas de cestas de vegetais orgânicos. Receba uma seleção de verduras sazonais todas as semanas diretamente em casa, sem ter que se preocupar em crescer.

• Caminhar nos mercados dos agricultores

  Visite os mercados dos agricultores em sua região para descobrir uma variedade de vegetais frescos e locais. Você pode escolher seus vegetais favoritos sem ter que cuidar de sua cultura.

• Adote plantas aromáticas no pote

  Para decorar seus pratos com sabores frescos, nada como plantas aromáticas cultivadas em potes em sua varanda ou janela. Basílio, cebolinha, menta… estas plantas são fáceis de manter e trarão um toque de frescura às suas receitas.

• Use legumes enlatados

  Na ausência de vegetais frescos, os vegetais enlatados podem ser uma boa alternativa. Certifique-se de escolher latas de qualidade, sem aditivos ou conservantes, para manter os nutrientes de vegetais no máximo.

Assim, mesmo sem um jardim ou terra para crescer seus próprios vegetais, você pode facilmente incorporar vegetais frescos e nutritivos em sua dieta seguindo estas dicas simples. Não se esqueça de variar as cores e variedades de vegetais para desfrutar de todos os seus benefícios de saúde!