Está quente lá fora? Descubra 18 dicas de verão para ficar legal!

No verão, pode ser difícil encontrar maneiras eficazes de se acalmar quando está quente fora. Felizmente, existem muitas dicas simples e práticas para ficar legal e desfrutar da temporada de verão. Descubra 18 dicas para ajudá-lo a manter-se fresco mesmo às temperaturas mais altas:

  • 1. Beba muita água:

    É essencial ficar hidratado por água potável regularmente para manter seu corpo fresco e evitar desidratação.

  • 2. Tomar um banho fresco:

    Tome um banho fresco para baixar a temperatura do corpo e imediatamente se sentir refrescado.

  • 3. Opte por roupas leves:

    Use roupas leves e amplas em tecidos naturais, como algodão para promover a circulação de ar e evitar o superaquecimento.

  • 4. Use um ventilador:

    Coloque um ventilador nas proximidades para criar uma corrente de ar e aumentar a sensação de frescura no quarto.

  • 5. Feche as persianas e cortinas:

    Durante as horas mais quentes do dia, feche as persianas e cortinas para bloquear o calor exterior e manter a frescura dentro.

  • 6. Evite refeições pesadas:

    Saboreie refeições leves e frescas para evitar sobrecarregar seu corpo durante períodos de alto calor.

  • 7. Refrescar os pés:

    Mergulhe os pés em água doce ou use uma bomba refrescante para aliviar a sensação de calor.

  • 8. Crie sua própria névoa:

    Misture com um spray de água e algumas gotas de óleos essenciais para refrescar-se pulverizando névoa fina em seu rosto e corpo.

  • 9. Fique no escuro:

    Evite se expor diretamente ao sol e procure áreas sombreadas para protegê-lo dos raios UV e manter uma temperatura corporal agradável.

  • 10. Use folhas frescas:

    Mude suas folhas para versões de tecido leve e respirável para promover melhor regulação de temperatura à noite.

  • 11. Foco nas atividades da manhã ou da noite:

    Evite as horas mais quentes do dia para sair e preferir atividades físicas de manhã ou à noite.

  • 12. Faça gelo:

    Mantenha cubos de gelo prontos em seu congelador para adicionar às suas bebidas ou aplicá-los à sua pele para um efeito refrescante imediato.

  • 13. Use um chapéu e óculos de sol:

    Proteja-se do sol usando um chapéu com bordas largas e óculos de sol para evitar traços de calor e problemas relacionados à exposição prolongada.

  • 14. Prepare refeições frias:

    Escolha refeições frias, como saladas, frutas frescas e smoothies para refrescar você enquanto desfruta de uma dieta equilibrada.

  • 15. Use toalhetes refrescantes:

    Mantenha limpas refrescantes à mão para esfriar rapidamente e eliminar o suor em dias quentes.

  • 16. Aproveite as áreas climatizadas:

    Visite lugares públicos, shoppings ou cinemas com ar condicionado para desfrutar da frescura e relaxar durante períodos de alto calor.

  • 17. Ventilar sua casa à noite:

    Abra as janelas durante a noite para deixar entrar no ar fresco e ventilar seu habitat, a fim de preparar uma atmosfera mais agradável para o dia que vem.

  • 18. Tomar banhos regulares:

    Tome banhos curtos e frescos durante todo o dia para refrescar-se e eliminar o excesso de calor do seu corpo.

    • Com estas dicas simples e práticas, você pode desfrutar totalmente do verão, ficando fresco e evitando os efeitos nocivos do calor excessivo. Tente diferentes métodos e encontrar os que melhor se adequam a você se sentir confortável e relaxado mesmo quando o termômetro atinge picos!